家居睡眠新选择室内摆放哪些植物，助你一夜好眠？

本文目录导读：

1. 薰衣草
2. 洋甘菊
3. 茉莉花
4. 竹子
5. 薄荷
6. 仙人掌

随着生活节奏的加快，现代人普遍面临着睡眠质量不高的问题，很多人在夜晚辗转反侧，难以入睡，在家中适当摆放一些具有助眠效果的植物，不仅能美化家居环境，还能在一定程度上帮助改善睡眠质量，究竟哪些植物具有助眠效果呢？以下是一些专家推荐的室内助眠植物，让我们一起来看看吧。

薰衣草

薰衣草是著名的天然镇静剂，其浓郁的香气能帮助人们缓解紧张情绪，放松身心，根据《自然》杂志的研究，薰衣草精油具有镇静、安神的作用，对改善睡眠有着显著效果，在卧室摆放一盆薰衣草，不仅能提升睡眠质量，还能让您的房间充满浪漫气息。

洋甘菊

洋甘菊被誉为“天然的睡眠药”，其香气具有安抚情绪、缓解焦虑的作用，据《美国植物药典》记载，洋甘菊提取物对治疗失眠、焦虑症状有着很好的效果，在睡前泡一杯洋甘菊茶，或在卧室摆放一盆洋甘菊，都能帮助您拥有一个美好的夜晚。

茉莉花

茉莉花香气袭人，具有缓解疲劳、改善睡眠的作用，据《中药大辞典》记载，茉莉花具有安神、镇静的功效，在家中摆放一盆茉莉花，不仅能增添生活情趣，还能让您的睡眠更加香甜。

竹子

竹子具有净化空气、稳定情绪的作用，研究表明，竹子的叶子和根部含有一种特殊的成分，能帮助人们放松身心，缓解压力，在家中摆放一盆竹子，既能美化家居环境，又能帮助改善睡眠。

薄荷

薄荷具有清凉、提神的作用，但其独特的香气在夜晚却能起到安神的作用，据《植物学通报》报道，薄荷具有缓解焦虑、改善睡眠的效果，在睡前嗅一嗅薄荷的香气，或在卧室摆放一盆薄荷，都能帮助您快速入睡。

仙人掌

仙人掌是一种夜间释放氧气、净化空气的植物，具有改善睡眠的作用，据《园艺科学》杂志的研究，仙人掌的负离子能帮助人体改善睡眠质量，在家中摆放一盆仙人掌，不仅能美化家居环境，还能让您的睡眠更加舒适。

这些植物都具有不同程度的助眠效果，在日常生活中，我们可以根据自己的喜好和需求，在家中摆放一些具有助眠效果的植物，从而提升睡眠质量，不过，需要注意的是，摆放植物时应注意通风，避免植物过多造成室内空气污染，影响睡眠，希望本文能为您的家居生活带来更多便利。